睡眠改善で心身の健康アップ（講師派遣）

～「睡眠改善」で、健康増進・メンタルヘルス抗ストレス力UP！～

睡眠改善で心身の健康アップ／セミナー・講師派遣

近年、うつ病のような「心の病」や生活習慣病などその多くが「睡眠力」に関わっていることが明らかになっています。現代日本人の約4割が何等かの睡眠障害を抱えていると言われており、厚生労働省も2014年には「健康づくりのための睡眠指針」を発表し、睡眠改善による心身の健康づくりを啓発しています。

睡眠改善で心身の健康UPセミナーのねらい

自らの睡眠を見直し、適切な睡眠の改善、睡眠障害への早期の対応によって、ココロと身体の健康づくりを目指す。

睡眠改善で心身の健康UP 主な内容

貴社のご要望をお伺いし、貴社にピッタリなカリキュラムをご提案致します。
モデルカリキュラムですので、時間（2時間～15日間など）、内容ともに変更可能です。

このセミナーの内容

１．皆さん、睡眠を大切にしてますか？
２．知っておいて欲しい、質の良い睡眠が大切なわけ　　
３．正しい睡眠とその効果を理解しましょう！（睡眠を理解するためのキーワード）
４．皆で考えよう！睡眠改善のポイント～睡眠改善は生活リズム改善につながる
　　①朝のポイント（体のリズムを整える）
　　②夜のポイント（睡眠環境の調整）
まとめ　・眠りの良い循環、悪い循環