～ストレスにうまく適応し、コントロールする
ねらい
働く人の実に約6割の人が「仕事上の強いストレス」を感じている日本社会、加えて現在は、新型コロナウィルス感染拡大の影響により「ニューノーマル（新常態）」や「新しい生活様式」への適応が求められており、その過程において、「コロナ疲れ」や「コロナストレス」を生み出し、それがきっかけとなって「コロナ鬱」への引き金ともなっています。withコロナ・アフターコロナの時代は、「適応力が低ければ、今まで以上にストレスが多い時代になる」と言われています。
この講座では、ますます複雑化する現代ストレスに上手に対処し、メンタルヘルスの維持増進に役立つコーピングの技術を身に着けて頂きます。
セミナー内容
| このセミナーの内容 |
|
１．whithコロナ・アフターコロナ時代のセルフケアの必要性 ２．生活習慣を整えよう！ ３．ストレスに対処する技術「ストレスコーピング」 ②課題解決型コーピング ③認知再評価型コーピング |