メンタルヘルス・セルフケア講座（講師派遣）

～ストレス対処と心身の健康維持増進法～

　①ストレス（メンタル・フィジカル）の原因を知り、対処法を学ぶ
　②自身でできる心と身体の初期ケアの方法を学ぶ
　③ストレス耐性を強化するための簡単メンタルマネジメント法を学ぶ

貴社のご要望をお伺いし、貴社にピッタリなカリキュラムをご提案致します。
モデルカリキュラムですので、時間（１時間～１日間など）、内容ともに変更可能です。

	主な内容
90分～半日などアレンジ可能	１．現代社会はストレス社会現代人の最大の敵「ストレス」とは？ストレスチェックテスト職場のストレス要因ストレスが及ぼす影響ストレスが発信する様々な病気・心の病（感情障害・うつ病・神経症など）・身体の病（循環器系・呼吸器系・消化器系・神経系　など）２．セルフ・メンタルケア【メンタル編】セルフケアの必要性人には様々な性格があること知る簡単な心理テストによる自分の心のクセと行動傾向の理解ストレス耐性を上げる認知のゆがみ１０則自身の「認知」を変えるために

主な内容

90分～半日
など
アレンジ可能

１．現代社会はストレス社会