メタボリック対策セミナー（講師派遣）
～今から始めるメタボリック対策～
メタボリック対策セミナーのねらい
①メタボリックシンドロームや運動の効果などについての正しい最新の知識を得る。
②メタボ予防・改善のために日常で実施できる具体的な方法を知る。
③自らが積極的に日常の行動を変容させていこうとする意欲を向上させると共に、日常の実践につなげる。
メタボリック対策セミナー 主な内容
| 主な内容 | |
|---|---|
| 90分～3時間 など アレンジ可能 |
1.メタボリックシンドロームを理解しよう ・生活習慣がメタボを作る ・メタボリックシンドロームとは？ ・アナタは大丈夫？隠れ肥満にご用心 ・内臓脂肪型肥満とは？ 2.私はメタボ？ ・ウェスト測定 ・ＢＭＩチェック 3.手軽な運動でメタボ予防！【運動実技】 ・オフィスでできるスッキリ！身体ほぐしリフレッシュ ・有酸素運動で脂肪燃焼 ・エネルギー消費に欠かせない筋力トレーニング 4.まとめの講義 ・明日からの生活習慣改善に向けて |