ストレス対処と心身の健康増進（講師派遣）
ストレス対処と心身の健康増進セミナーのねらい
- ストレス（メンタル・フィジカル）の原因を知り、対処法を学ぶ
- 自身でできる心と身体の初期ケアの方法を学ぶ
- ストレス耐性を強化するための簡単メンタルマネジメント法を学ぶ
- 職業病ともいえるＶＤＴについて予防・解消策を学ぶ
ストレス対処と心身の健康増進 主な内容
貴社のご要望をお伺いし、貴社にピッタリなカリキュラムをご提案致します。
モデルカリキュラムですので、時間（2時間～17日間など）、内容ともに変更可能です。
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主な内容 |
90分～1日
など
アレンジ可能 |
１．現代社会はストレス社会
- 現代人の最大の敵「ストレス」とは？
- 職場のストレス要因
- ストレスが及ぼす影響・燃え尽き症候群 ・出社不能症 ・帰宅不能症 など
- ストレスが発信する様々な病気
・心の病／身体の病
２．セルフ・メンタルケア【メンタル編】
- ビジネスパーソンのセルフケアの必要性
- 人には様々な性格があること知る
- 簡単な心理テストによる自分の心のクセと行動傾向の理解
- ストレス耐性を上げる「認知療法」と認知のゆがみ
- 自身の「認知」を変えるために
３．職場でできる簡単セルフケア【フィジカル編】
- 現代人、特にパソコン業務に多いストレスとその発症例を学ぶ（ＶＤＴ対策）
- 職場で簡単にできるセルフケアの方法を学ぶ
（メンタルトレーニング・職場で出来る簡単ケア）
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