睡眠改善で生活習慣病予防

睡眠改善で生活習慣病予防（講師派遣）

～睡眠を大切にし、健康増進・抗ストレス力UP！～

睡眠は、心身の疲労回復をもたらすとともに免疫機能を強化する役割もあります。
また、こころの病気や生活習慣病などの予防にも重要であるといわれています。健やかな睡眠を保ち、心身ともに健康な日常生活を送るための具体的な方法学んで頂きます。

貴社のご要望をお伺いし、貴社にピッタリなカリキュラムをご提案致します。
モデルカリキュラムですので、時間（2時間～13日間など）、内容ともに変更可能です。

	主な内容
90分～14時間などアレンジ可能	1.ストレスの定義とストレスの状況　・ストレスと健康の関係性　・現代の日本企業におけるストレス状況　・安全衛生法の改正でセルフケアはますます重要に！ 2.「睡眠力」を大切に！　・睡眠に問題を抱える人が増えている！　・睡眠が心身に与える好影響・悪影響　・あなたの睡眠力をチェック！（個人睡眠診断チェック）　・睡眠の仕組みを知る（脳の眠りと身体の眠り） Ⅳ：快適に睡眠をとるポイント　・よい睡眠で心身の疲労回復、健康維持、抗ストレス力アップを！　・快適な睡眠に誘導してくれる睡眠前に行うと効果的な事　・快適睡眠のための就寝環境のあれこれ

主な内容

90分～14時間
など
アレンジ可能

1.ストレスの定義とストレスの状況
　・ストレスと健康の関係性
　・現代の日本企業におけるストレス状況
　・安全衛生法の改正でセルフケアはますます重要に！

2.「睡眠力」を大切に！
　・睡眠に問題を抱える人が増えている！
　・睡眠が心身に与える好影響・悪影響
　・あなたの睡眠力をチェック！（個人睡眠診断チェック）
　・睡眠の仕組みを知る（脳の眠りと身体の眠り）

Ⅳ：快適に睡眠をとるポイント

　・よい睡眠で心身の疲労回復、健康維持、抗ストレス力アップを！

　・快適な睡眠に誘導してくれる睡眠前に行うと効果的な事

　・快適睡眠のための就寝環境のあれこれ

全国対応致します！　お気軽にお問合せ下さい！