~ストレスをためないものの見方・考え方・受け止め方の話~
ストレス耐性を向上させる究極の方法は、マイナス感情をできるだけなくす事であるといわれています。実はストレス耐性を低くしている原因は、私たちがもち合せているマイナス感情にあります。この講座では、このマイナス感情を生んでしまう元である、モノの見方、考え方、受け止め方を振り返りながら、ストレスに負けないコーピング手法を身につけて頂きます。心理図形などを用いながら楽しく、解りやすく身に着けて頂きます。
ストレスコーピングで心元気セミナーのねらい
- ストレスに対応し、排除するものの見方・考え方・受けとめ方を学ぶ
- ストレス対処法やセルフケアの法を学ぶ
ストレスコーピングで心元気 主な内容
主な内容 | |
---|---|
90分~半日 など アレンジ可能 |
1.ストレスコーピングとは?!
2.あなたは大丈夫?!ストレスをためやすい人のモノの見方、受けとめ方
3.ストレスをためないモノの見方、考え方、受け止め方(思考法)
|